Protocolo Para Mediciones Parciales de Carrera

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En una entrega anterior escribimos sobre los ensayos de carrera y su importancia para la mejora de marcas. En ese artículo mencionamos las mediciones parciales de carrera. Hoy les explicamos de manera más detallada el protocolo a seguir para instituir esta metodología en sus regímenes de entrenamientos. En primer lugar …

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¿Quieres Mejorar Tus Marcas? Realiza Mas Ensayos de Carrera

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La metodología de entrenamiento ha evolucionado mucho en los últimos 40 años de natación competitiva. Ya ha quedado atrás el enfoque en los sendos entrenamientos voluminosos que agotaban las reservas energéticas de los nadadores que practicaron nuestro deporte en los años 70s y 80s. Hoy en día existen una variedad …

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Atleta, Enfrenta Tus Lesiones Con Caracter

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Transcurría el verano del 2014. Se acercaba rápidamente le fecha de inicio de los Campeonatos Mundiales de Natación Masters. Con cede en la ciudad olímpica de Montreal, Canadá, era la primera vez que tendría la oportunidad de participar en una justa mundialista. Ni como atleta élite había tenido esa chance. …

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Secretos Para Desarrollar Tu Potencial Como Atleta

claves para el exito atletico

Treinta y seis años han transcurrido desde que mis padres me inscribieron en mi primera clase de natación. Para mi, la simbiosis con el agua vino de manera natural. Desde mis primeras brazadas me sentí cómodo en el medio acuífero. Como atleta joven avancé rápido, aunque físicamente no tanto. Desde …

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¿Importa Si Entrenas en Piscina Corta Para Competir en Piscina Larga?

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Durante mi años como nadador infantil y hasta como atleta élite en natación, mi entrenadora, Lilibet Rosario, llevaba un régimen de entrenamientos que constantemente mezclaba trabajo en piscinas de ambas longitudes. En esos años, nuestro equipo, Los Marlins de Arroyo Hondo, era de los más numerosos en la República Dominicana. …

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5 Cosas Que Tu Entrenador Nunca Te Dirá

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5 Cosas Que Tu Entrenador Nunca Te Dirá Métodos de entrenamientos existen muchos. No todos son igualmente efectivos o sus fundamentos igual de contundentes. Esta es la razón principal del por qué los resultados son tan variados entre diferentes nadadores, y no necesariamente de diferentes equipos. ¿A qué nos referimos? …

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El Propósito de la Práctica (Prepararte Para La Competencia)

la practica hace la perfeccion

El Propósito de la Práctica (Prepararte Para La Competencia) La palabra práctica es comúnmente usada para describir lo que los nadadores realizan diariamente en la piscina. Para describir lo mismo, también se usa la palabra entrenamiento. En realidad ambos términos podrían describir lo mismo o dos cosas completamente diferentes. La …

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Entrenar Para Descansar o Descansar Para Entrenar

recuperacion del ejercicio

  Entrenar Para Descansar o Descansar Para Entrenar Correr, nadar, montar como tal no es lo que te pone en buenas condiciones físicas. Si así fuera, si realmente mejoraras tu acondicionamiento físico al momento de correr, nadar o montar, entonces todos correríamos la última milla del maratón más rápido que la …

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Si Fallas En Prepararte, Te Prepararás Para Fallar

SECRETOS PARA MEJORAR TU NATACION

Si Fallas En Prepararte, Te Prepararás Para Fallar En el mundo de la natación competitiva, la ejecución perfecta de las vueltas (virajes) y las llegadas durante las competencias es prioridad #1. Lamentablemente, la mayoría de los nadadores fallan en esa ejecución más veces que aciertan. Las razones por las que …

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Mientras Más Sumergido Vayas, Más Lento Irás

Swimming #all4strokes

Mientras Más Sumergido Vayas, Más Lento Irás Todos hemos experimentado lo difícil que es mover nuestros cuerpos debajo del agua. Sabemos también que mientras más bajo en el agua navegue un bote, más lento se mueve a través de su superficie. La misma regla aplica en la natación. Para lograr …

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