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La metodología de entrenamiento ha evolucionado mucho en los últimos 40 años de natación competitiva. Ya ha quedado atrás el enfoque en los sendos entrenamientos voluminosos que agotaban las reservas energéticas de los nadadores que practicaron nuestro deporte en los años 70s y 80s. Hoy en día existen una variedad …

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5 Cosas Que Tu Entrenador Nunca Te Dirá

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5 Cosas Que Tu Entrenador Nunca Te Dirá Métodos de entrenamientos existen muchos. No todos son igualmente efectivos o sus fundamentos igual de contundentes. Esta es la razón principal del por qué los resultados son tan variados entre diferentes nadadores, y no necesariamente de diferentes equipos. ¿A qué nos referimos? …

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Entrenar Para Descansar o Descansar Para Entrenar

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  Entrenar Para Descansar o Descansar Para Entrenar Correr, nadar, montar como tal no es lo que te pone en buenas condiciones físicas. Si así fuera, si realmente mejoraras tu acondicionamiento físico al momento de correr, nadar o montar, entonces todos correríamos la última milla del maratón más rápido que la …

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Entendiendo el Proceso del Taper

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Entendiendo el Proceso del Taper En nuestra primera entrega sobre el tema del taper, titulada “Preparación para Competencias: Introducción al Taper“, cubrimos de una manera superficial lo que significa, las claves de un buen taper y las adaptaciones físicas que sufre el cuerpo de los atletas durante este período de …

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Secretos Revelados para la Recuperación de Lesiones

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TORCEDURAS, ESGUINCES Y TRAUMA ARTICULAR – El Proceso de Recuperación Vía el Uso de Alimentos Integrales, Vitaminas, Minerales y Enzimas. Artículo Original de Paul Barry Las torceduras y los enguinces son el tipo de lesiones más comúnmente experimentadas por los deportitas. El proceso de recuperación de estas lesiones no ocurre …

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Efectos del Burnout (agotamiento físico y mental) en Atletas – 2da parte

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En la primera entrega sobre este tema que a tantos atletas ha afectado, les compartimos las causas del burnout. Asimismo, publicamos testimonios de dos atletas campeones mundiales master, donde nos hablan sobre cómo batallan el agotamiento físico y mental. Hoy, en la continuación de nuestra exposición sobre el tema, hablaremos …

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Sudar al Nadar: Mito o Realidad

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¿Y se suda al nadar? Una pregunta hecha con frecuencia por los que no están relacionados con nuestro deporte. La respuesta: sí, pero ¿por qué? La natación es una actividad física y como cualquier otra actividad donde se requiera la contracción muscular, mientras se mantengan esas contracciones, la temperatura corporal …

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