Protocolo Para Mediciones Parciales de Carrera

Piscina Olimpica1

En una entrega anterior escribimos sobre los ensayos de carrera y su importancia para la mejora de marcas. En ese artículo mencionamos las mediciones parciales de carrera. Hoy les explicamos de manera más detallada el protocolo a seguir para instituir esta metodología en sus regímenes de entrenamientos. En primer lugar …

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¿Quieres Mejorar Tus Marcas? Realiza Mas Ensayos de Carrera

ensayos

La metodología de entrenamiento ha evolucionado mucho en los últimos 40 años de natación competitiva. Ya ha quedado atrás el enfoque en los sendos entrenamientos voluminosos que agotaban las reservas energéticas de los nadadores que practicaron nuestro deporte en los años 70s y 80s. Hoy en día existen una variedad …

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Secretos Para Desarrollar Tu Potencial Como Atleta

claves para el exito atletico

Treinta y seis años han transcurrido desde que mis padres me inscribieron en mi primera clase de natación. Para mi, la simbiosis con el agua vino de manera natural. Desde mis primeras brazadas me sentí cómodo en el medio acuífero. Como atleta joven avancé rápido, aunque físicamente no tanto. Desde …

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¿Importa Si Entrenas en Piscina Corta Para Competir en Piscina Larga?

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Durante mi años como nadador infantil y hasta como atleta élite en natación, mi entrenadora, Lilibet Rosario, llevaba un régimen de entrenamientos que constantemente mezclaba trabajo en piscinas de ambas longitudes. En esos años, nuestro equipo, Los Marlins de Arroyo Hondo, era de los más numerosos en la República Dominicana. …

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5 Cosas Que Tu Entrenador Nunca Te Dirá

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5 Cosas Que Tu Entrenador Nunca Te Dirá Métodos de entrenamientos existen muchos. No todos son igualmente efectivos o sus fundamentos igual de contundentes. Esta es la razón principal del por qué los resultados son tan variados entre diferentes nadadores, y no necesariamente de diferentes equipos. ¿A qué nos referimos? …

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Entrenar Para Descansar o Descansar Para Entrenar

recuperacion del ejercicio

  Entrenar Para Descansar o Descansar Para Entrenar Correr, nadar, montar como tal no es lo que te pone en buenas condiciones físicas. Si así fuera, si realmente mejoraras tu acondicionamiento físico al momento de correr, nadar o montar, entonces todos correríamos la última milla del maratón más rápido que la …

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Si Fallas En Prepararte, Te Prepararás Para Fallar

SECRETOS PARA MEJORAR TU NATACION

Si Fallas En Prepararte, Te Prepararás Para Fallar En el mundo de la natación competitiva, la ejecución perfecta de las vueltas (virajes) y las llegadas durante las competencias es prioridad #1. Lamentablemente, la mayoría de los nadadores fallan en esa ejecución más veces que aciertan. Las razones por las que …

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Entendiendo el Proceso del Taper

taper

Entendiendo el Proceso del Taper En nuestra primera entrega sobre el tema del taper, titulada “Preparación para Competencias: Introducción al Taper“, cubrimos de una manera superficial lo que significa, las claves de un buen taper y las adaptaciones físicas que sufre el cuerpo de los atletas durante este período de …

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La Velocidad en Aguas Abiertas vs en la Piscina

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La Velocidad en Aguas Abiertas vs en la Piscina La semana pasada, en el artículo que les compartimos, titulado “La Técnica del Estilo Libre Para El Nado en Aguas Abiertas” les comentamos que la manera cómo se preparan los atletas que compiten en Aguas Abiertas  puede ser muy diferente a …

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La respiración en el Estilo Libre (revisitada)

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En la natación, desarrollar la técnica de respiración perfecta es tal vez uno de los mayores retos para nadadores principiantes e intermedios. Problemas con la respiración pueden transferirse con facilidad a otros aspectos de la técnica. Por ejemplo, al respirar hacia los lados, muchos nadadores tienden a desarrollar patada de …

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