Atleta, Enfrenta Tus Lesiones Con Caracter

athlete_gold_medal

Transcurría el verano del 2014. Se acercaba rápidamente le fecha de inicio de los Campeonatos Mundiales de Natación Masters. Con cede en la ciudad olímpica de Montreal, Canadá, era la primera vez que tendría la oportunidad de participar en una justa mundialista. Ni como atleta élite había tenido esa chance. …

Continuar leyendo

5 Claves Para Un Año Excepcional

2015

¿Quieres que este año sea diferente? ¿Por dónde comenzar? No te sientas sol@, en realidad el comienzo de un nuevo año nos trae a todos esta pregunta. Sea que alcanzaste todas o sólo algunas de tus metas el año que recién finalizó, puedes tomar el control y hacer del 2015 …

Continuar leyendo

La respiración en el Estilo Libre (revisitada)

breathing 2

En la natación, desarrollar la técnica de respiración perfecta es tal vez uno de los mayores retos para nadadores principiantes e intermedios. Problemas con la respiración pueden transferirse con facilidad a otros aspectos de la técnica. Por ejemplo, al respirar hacia los lados, muchos nadadores tienden a desarrollar patada de …

Continuar leyendo

5 Cosas que No Sabías Sobre el Entrenamiento Hipóxico

IMG_0466.JPG

Historicamente, los sets de naturaleza hipóxica han formado parte de los ciclos de entrenamientos de nadadores de casi todos los niveles. Aunque los efectos que sienten los nadadores al realizar estos nados son innegables, ¿en realidad logran el efecto de entrenamiento deseado? Muchos entrenadores manifiestan, no necesariamente. Primero, un poco …

Continuar leyendo

Secretos Revelados para la Recuperación de Lesiones

knee-pain-sketch

TORCEDURAS, ESGUINCES Y TRAUMA ARTICULAR – El Proceso de Recuperación Vía el Uso de Alimentos Integrales, Vitaminas, Minerales y Enzimas. Artículo Original de Paul Barry Las torceduras y los enguinces son el tipo de lesiones más comúnmente experimentadas por los deportitas. El proceso de recuperación de estas lesiones no ocurre …

Continuar leyendo

Efectos del Burnout (agotamiento físico y mental) en Atletas – 2da parte

burn-out 2

En la primera entrega sobre este tema que a tantos atletas ha afectado, les compartimos las causas del burnout. Asimismo, publicamos testimonios de dos atletas campeones mundiales master, donde nos hablan sobre cómo batallan el agotamiento físico y mental. Hoy, en la continuación de nuestra exposición sobre el tema, hablaremos …

Continuar leyendo

Fuerza y Velocidad: Efectos beneficiosos del jugo de remolacha

remo

Los efectos beneficiosos de la suplementación con jugo de remolacha han sido investigados y probados en ciclismo y correr. Hace apenas unos meses fue publicado uno sobre las mejoras del rendimiento en nadadores. Los investigadores Marco Pinna, Silvana Roberto, Raffaele Milia, Elisabetta Marongiu, Sergio Olla,  Andrea Loi, Gian Mario Migliaccio, Johnny Padulo, Carmine Orlandi, Filippo Tocco, Alberto …

Continuar leyendo

Efectos del Burnout (agotamiento físico y mental) en Atletas – 1ra Parte

burn-out

Un amigo cercano me comentaba recientemente que se sentía agotado, sin ganas de ejercitarse, aunque había estado llevando con éxito un arduo régimen de entrenamientos, con resultados excelentes. Por lo que este atleta amigo me describió, interpreté que él estaba empezando a sufrir los efectos del burnout. En esta primera …

Continuar leyendo

La Cafeína como Agente para Mejorar el Desempeño Atlético

caffeine

Nuestro mundo de hoy, cada vez más tecnológicamente avanzado, ha progresado para desarrollar un incontable número de productos y alimentos que, en algunos casos son beneficiosos para la salud humana, en otros, bueno, no tanto así. En lo que respecta al rendimiento atlético, sabemos que muchos alimentos tienen propiedades que …

Continuar leyendo